Спорт и диеты

Чтобы весь день чувствовать себя в тонусе и многое за это время успеть, всего-то и нужно – сделать с утра зарядку. Но заставить себя выполнить хотя бы несколько упражнений обычно очень нелегко. Как же перебороть себя?Не стройте далеко идущих планов, если вы все-таки решили начать делать по утрам зарядку. Наметьте конкретный срок (пусть даже неделю), […]

Чтобы по утрам чувствовать себя превосходно и выходить из дома бодрым, следует начинать день с зарядки. Она вовсе не обязательно должна состоять из трудных и изматывающих упражнений. Наоборот, утренние занятия много сил у вас не отнимут.Пока вы еще лежите в кровати, потянитесь. А затем, уже поднявшись, проделайте то же самое, но уже встав на носки […]

Красивый накачанный живот всегда привлекает внимание окружающих. И не удивительно, ведь не все могут похвастаться идеальной фигурой. Для того чтобы привести свой живот в форму, в том числе накачать нижний пресс, достаточно всего 15-20 минут занятий в день.Зачастую, многие выполняют упражнения, уделяя особое внимание верхнему прессу. Но для красоты фигуры большую роль играют мышцы нижнего пресса. Стоит отметить, если регулярно выполнять физические упражнения […]