Краткая памятка: как обрезать и завязать скакалку
- Измерьте скакалку, встав на ее середину — ручки должны быть на уровне подмышек.
- Выберите правильный инструмент: ножницы для ПВХ, кусачки для стали.
- Сделайте отметку маркером в месте будущего среза.
- Обрежьте скакалку строго по отметке одним ровным движением.
- Оплавите концы ПВХ или резины зажигалкой для предотвращения расслоения.
- Для стальной скакалки используйте колпачки или термоусадку на концах.
- Завяжите базовый узел (простой или восьмерку) на каждом конце.
- Проверьте надежность узла, потянув за оба конца скакалки.
- Для дополнительной фиксации используйте хирургический узел.
- Сделайте пробные прыжки, чтобы убедиться в комфортной длине.
- При необходимости укоротите еще на 2-3 см и повторите узлы.
- Храните скакалку в свернутом виде, чтобы узлы не деформировались.
Как правильно выбрать, измерить и обрезать скакалку
В настоящее время существует большое разнообразие скакалок для художественной гимнастики, отличающихся по жесткости, толщине, весу и длине. Профессиональные производители SASAKI, CHACOTT и PASTORELLI добились того, что их скакалки достаточно тяжёлые и хорошо летают, но в то же время мягкие и в процессе обучения прыжков не хлещут по ногам при запинках. Такие нейлоновые скакалки очень удобны в работе.
Стандартные скакалки обычно 3 м длиной. Для того чтобы было удобно тренироваться необходимо подрезать скакалку в соответствии с ростом гимнастки. Чтобы правильно измерить длину скакалки, гимнастке необходимо встать на её середину и подтянуть скакалку к плечам девочки. Сделайте узлы в нужном месте. Скакалка с завязанными узлами должна доходить до подмышек! После того, как завязали узлы на скакалке, пусть гимнастка попрыгает на скакалке чтобы удостовериться, что ей удобно и длина подходящая. После чего обрежьте скакалку за узлами и сразу обработайте конец огнём чтобы он не распустился. Узлы в скакалках фирмы SASAKI и CHACOTT завязываются и держатся легко. Скакалка PASTORELLI более жёсткая, поэтому рекомендуется не только завязать узлы и поджечь концы, но и подшить их ниткой, чтобы не развязывались. Считается, что обрезать скакалку нужно с обеих сторон, чтобы не изменялась центровка, и завязывать одинаковые узлы с обоих концов!
Хранить скакалку можно в чехле, чтобы она меньше пачкалась и не путалась в сумке. При загрязнении нейлоновую скакалку можно стирать вручную или в стиральной машинке в режиме «деликатная стирка». Вода должна быть не более 30 градусов, количество порошка небольшое. После стирки такая скакалка цвет не потеряет, останется яркой. Только ни в коем случае не отбеливайте предмет, не стоит экспериментировать с цветом. Удачных выступлений!
Как правильно выбрать, измерить и обрезать скакалку
Лента для художественной гимнастики состоит из палочки и самой ленты. Ленту делают из вискозы или сатина 4, 5 и 6 метров в длину. У гимнасток до 8 лет длина ленты составляет 4 метра, 8-14 лет 5 метров в длину, а у гимнасток в возрасте 15 лет и старше – 6 метров. Перед покупкой ленты лучше всего проконсультироваться с тренером.
Палочки для гимнастических лент бывают обычно конической или цилиндрической формы. Делают их из пластика или оргстекла, длиной от 50 до 60 см. Лента с палочкой соединяются карабином или нейлоновой косичкой. Палочку выбирают в зависимости от длины ленты:
- для 5 и 6 метровых лент берут палочки 57 см, 60 см;
- для ленты длиной 4 метра берут палочку 50 см.
Для транспортировки и хранения ленты потребуется специальный барабан для плотного её скручивания, а для палочки – специальный чехол. При необходимости ленту можно стирать в теплой воде (30 градусов и ниже) с небольшим количеством порошка. Чтобы лента после стирки не стала мягкой её можно накрахмалить заварным крахмалом или приобрести специальное средство. Высушив ленту, её необходимо прогладить. Чтобы лента не липла к ковру и костюму ее можно обработать антистатиком!
Для создания идеального образа гимнастки цвет ленты и палочки подбирается индивидуально. Можно приобрести уже готовую однотонную, разноцветную ленту или же раскрасить её самостоятельно акриловыми красками для тканей или перманентными маркерами. Палочка так же может быть как однотонной, так и разноцветной, с рисунком, с блёстками или без них. Желаем успехов в овладении этим очень красивым и сложным предметом!
Главные секреты правильной обрезки и узлов для скакалки
Вопрос: Какой длины должна быть гимнастическая скакалка?
Ответ: Оптимальная длина определяется по формуле: ваш рост + 90 см для начинающих, для профессионалов — рост + 60-70 см.
Вопрос: Можно ли обрезать скакалку обычными ножницами?
Ответ: Для ПВХ и резины подойдут острые ножницы, для стального троса нужны кусачки или болторез.
Вопрос: Как сделать ровный срез на резиновой скакалке?
Ответ: Используйте острый нож, предварительно нагретый, или обмотайте место среза изолентой и режьте по ней.
Вопрос: Какой узел самый надежный для скакалки?
Ответ: Хирургический узел или двойной узел «восьмерка» считаются самыми надежными для фиксации.
Вопрос: Что делать, если скакалка скользит в руках после обрезки?
Ответ: Используйте термоусадочную трубку на концах или сделайте дополнительные узлы-ручки.
Вопрос: Нужно ли оплавлять концы ПВХ скакалки после обрезки?
Ответ: Да, это предотвратит расслоение материала и продлит срок службы.
Вопрос: Как часто нужно менять скакалку после обрезки?
Ответ: При правильном уходе и качественном узле скакалка служит 6-12 месяцев активных тренировок.
Вопрос: Можно ли завязать узел на мокрой скакалке?
Ответ: Не рекомендуется, так как мокрый материал скользит и узел может ослабнуть при высыхании.
Вопрос: Как проверить, правильно ли обрезана скакалка?
Ответ: Встаньте на середину скакалки, ручки должны доходить до подмышек — это идеальная длина.
Вопрос: Что делать, если узел развязался во время тренировки?
Ответ: Используйте двойной узел или добавьте каплю суперклея на финальный узел для страховки.
