Отдых в горах Адыгеи, скажем, выше 800 метров, имеет бесчисленные преимущества, поскольку он побуждает нас проводить много времени на свежем воздухе в окружении природы. Вот некоторые преимущества вкратце, не претендуя на исчерпывающую информацию.
Улучшает настроение
Прогулки по зеленым лугам и лесам улучшают настроение, а также стимулируют выработку определенных гормонов. О пользе погружения в природу мы также рассказывали в этой статье.
Изменение ритмов и снижение стресса
Жизнь в горах протекает медленнее, чем в городе, но также и на многих модных морских курортах. Ритмы и расписания более соответствуют природе: люди рано встают, все приемы пищи происходят раньше. Ужин обычно начинается около 7 часов вечера. Даже те, кто не привык замедляться, могут оценить преимущества такого изменения темпа жизни.
Улучшает потребление витамина D
Высота над уровнем моря, прогулки и занятия спортом на свежем воздухе позволяют организму вырабатывать витамин D, важный гормон, дефицит которого испытывают 80% населения.
Горный воздух и вода способствуют очищению
Особенно для городских жителей дыхание горным воздухом и питье родниковой воды помогает избавиться (хотя бы частично) от токсинов, накопившихся за год из-за загрязнения воздуха и некачественной воды.
В горах легче найти здоровую еду и местные продукты
Отдых в горах может также означать изменение привычек в питании. Я рекомендую вам постараться как можно больше адаптироваться к местным продуктам питания. Прежде всего, не пытайтесь есть ту еду, которую вы едите всегда. Если вы часто едите рыбу в течение года, постарайтесь изменить это, когда вы отправляетесь в отпуск в горы.
