Бег — это вид спорта, который во многом зависит от правильной обуви. С помощью правильной обуви можно улучшить не только комфорт, но и производительность. Отметим, если вы хотите посмотреть каталог кроссовок найк, то прошу посетить данный сайт. Однако сначала мы должны рассмотреть, к какой категории людей мы относимся в настоящее время:
- Спортивный тип – регулярные занятия бегом, не менее 2-3 раз в неделю.
- Рекреационный тип – бег по желанию, часто с большими перерывами между тренировками, но с перспективой увеличения интенсивности.
- Ленивый тип – бегает всего несколько раз в год, без желания увеличивать количество тренировок.
Если вы думаете, что сейчас будут представлены три аналогичных вида подбора обуви, то вы ошибаетесь. Обувь – один из важнейших элементов спортивной одежды не только бегунов. Стоит знать, на что обращать внимание при выборе спортивной обуви. Независимо от того, сколько раз и с какой интенсивностью и усердием вы тренируетесь, ваши ноги всегда так же важны. Поэтому и бегуну, и начинающему лентяю следует выбирать достойную и правильно подобранную обувь!
Правильный выбор кроссовок
Никогда, даже если вы не планируете частых тренировок, не начинайте свое приключение с бега в не приспособленной к нему обуви. Неправильная обувь может слишком сильно давить на стопу, вызывать травмы суставов и даже позвоночника!
Размер ноги
Перед походом в магазин хорошо измерьте ногу. Стоя на чистом листе бумаги и держа ручку под углом 90 градусов к листу бумаги, отметьте две линии. Первая отмечает конец большого пальца ноги, а вторая отмечает пятку. ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ! Угол, под которым вы держите ручку, очень важен. Не обводите стопу, так как это измерение является неточным и может привести к неправильному выбору номера обуви. Нам нужно узнать длину нашей стопы в сантиметрах и проверить это значение на обуви. Номер, который мы носим каждый день, — не лучший показатель, потому что в зависимости от компании нумерация может отличаться.
Тип стопы
В дополнение к размеру, мы также должны знать тип нашей стопы перед покупкой. Нам понадобится миска с водой и кусок газеты или бумаги, которая легко впитывает воду. Замачиваем лапку в воде и отпечатываем ее на бумаге, проверяя, как устроена ее форма. Самый распространенный тип стопы — нейтральный тип, тогда ее отпечаток слегка искривлен. Есть и другие типы, которые требуют более специализированной обуви.
