Волейбол считается наиболее безопасным видом спорта, но это не значит, что в нем не бывает травм. И не всегда они случаются из-за ошибок спортсмена. Важную роль в безопасности имеют грамотная экипировка и качественный инвентарь. Рассмотрим, чему нужно уделить особенное внимание, чтобы свести опасность травм к минимуму.
Спортивная форма и обувь
Во время игры спортсмены двигаются очень активно, и одежда не должна этому мешать, задираться, передавливать, натирать кожу. Идеальная форма вообще не ощущается.
Стандартом считается комплект из футболки и шорт. Как правило, в качестве материала используется полиэстер. Он лучше всего подходит для большой активности, поскольку хорошо отводит влагу, пропускает воздух и держит форму после частых стирок.
Для защиты ног и в целом опорно-двигательного аппарата большое значение имеет правильный выбор обуви. Это тот случай, когда лучше не экономить и купить качественные кроссовки, иначе травм не избежать. К тому же в правильной обуви ноги не будут быстро уставать.
В первую очередь обратите внимание на подошву. В волейболе важна мощная амортизация, чтобы гасить большую нагрузку на стопы из-за постоянного бега и прыжков по твердой поверхности. Второй обязательный момент, особенно для игры в спортзале на паркете, — повышенное сцепление. Недопустимо, чтобы подошва скользила.
Верх обуви должен быть легким с сетчатыми вставками для вентиляции.
Защитная экипировка
Чаще всего волейболисты травмируют пальцы. И происходит это не только с новичками. К сожалению, защититься от вывихов и растяжения связок помогут опыт и отработанная техника. Но при сильных ударах также легко повредить кожный и ногтевой покров и получить заражение, поэтому важно тейпировать пальцы, то есть обклеивать специальным пластырем.
Для защиты колен, локтей и запястий во время падений не стоит пренебрегать суппортами.
Инвентарь
Для безопасной игры большое значение имеет качественный инвентарь. Выбирая волейбольный мяч на сайте спортивного магазина, обращайте внимание на бренд. Лучшими производителями мячей считаются: Mikasa (Япония), Wilson (США), Select (Дания), Gala (Чехия), Jogel (Россия), Torres (Россия). Комфорт игры обеспечивают надежные материалы и швы. Как правило, для игры на улице больше подходит сшитый мяч, а в спортзале — склеенный.
Сетку лучше использовать безузловую.
Вот и все несложные правила. Играйте без травм в свое удовольствие!
